[...] 3-15/12/10(6,7,8)kg Francuskie Hantlą, oburącz na stojąco 3-15/12/10(8,10,12)kg Rozciąganie na piłce Od przyszłego tygodnia jadę z planem który robiłam przed przerwą bo to teraz to taka szarpanka. Nie lubię tak ale niestety błądzę jak dziecko we mgle. Nie ma co się cackać tylko ruszać z kopyta 8-O Miłego weekendu wszem i wobec ;) Samych [...]
[...] że jeszcze mogę więcej i chcę więcej . Wiem że to już nie będą mega spadki bo to mogłoby być nieapetyczne ale chcę ten tłuszcz co został zamienić na mięsień . Wiem , że teraz jeszcze długa , mozolna droga przede mną i jestem gotowa ją pokonać tylko muszę wiedzieć jak najlepiej :-)) Rzeczywiście do tej pory nie kombinowałam z ww około [...]
[...] zastanowić). Ale prawdopodobnie nie będę gotowy - czyli realnie to być może MPJiW w Gorzowie Wielkopolskim ale tam weterani będą open w +50 lub +55 lat. Zestarzałem się i teraz musiałbym przyzwyczajać się do startów pokazujących, że się żyje a nie walczy o pokonanie rywali na scenie. Starty są wyczerpujące fizycznie i finansowo a zajęcie [...]
[...] co piszę? niestety to już nie pierwszy raz widać trend który można zauważyć u dzisiejszych młodych ludzi, nie potrafią poszukać, czytać ze zrozumieniem, samodzielnie pomyśleć tylko wszystko trzeba na tacy podać %-) powinieneś teraz wszystko grzecznie wklepać do dzienniczka żywieniowego żeby udzielić Liptonowi satysfakcjonującej odpowiedzi }:-(
Możliwe, że się pozmieniało. Ja się nie znam za bardzo a to strona chiromancka więc też może być różnie. Więcej wyników nie znalazłem ;-)Zachciało mi się badań lekarskich to teraz mam za swoje! Raz nadczynność a potem niedoczynność! Raz prawie "0" TSH aby potem wskoczyć na maksa, którego nie da się pomierzyć bo przyrządy nie są wyskalowane do [...]
Gdzieś czytałem że dieta wysokowęglowodanowa uruchamia bardziej tarczycę i pozwala się jej rozbujać. Także pewnie to te dżemiki są spirytus movens nadczynności ;-). A może trzeba by znaleźć endo co ogarnia sportowców? Sama nadczynność u normalnych ludzi nie jest taka zła (pomaga schudnąć i pobudza do ruchu). Gdy nie przeprowadzałem badań czułem [...]
Nie wiem czy podział na wiek by coś zmienił, bo biorąc pod uwagę ilość startujących weteranów i to że jest sezon ogórkowy to zrobiliby weteran open ;-). A przy koniach po 100kg by było jeszcze gorzej powalczyć niż szczupakach z prążkami na tyłku ;-). Teraz dopiero zobaczyłem że 13 i 14 są dwie imprezy w Jastarni i Władysławowie, a w obydwu takie [...]
[...] przez taka utrate kg, wrzuca fote by pochwalic sie swoim osiagnieciem, to czy ta droga jaka przeszedl bedzie mniej ambitna?? Ja bym raczej podziwiala niz komentowala ze dupa teraz nieestetyczna :-) Jestesmy rozni, ty masz potrzebe wykazania sie w jakichs trudnych cwiczeniach, jara cie to, a np dla mnie jest to mneij wazne i nie musi miec nic [...]
Eeee, to dużo chyba. Weź sobie 2000-2100 kcal z BTW 30/30/40 na początek, jak któraś Modka wpadnie, to skoryguje. To co teraz jesz to na pewno za mało. I wywal te wszystkie produkty "lekkie", "0%" i takie tam. A przemiana naprawdę fajna :-)) Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-01-29 19:22:29
[...] :) Dziś chciałabym za to bardziej przyłożyć się do treningu siłowego ... Mam pytanie odnośnie miski .Dokładałam sukcesywnie ,zaczynałam od 1400 kcal .Na tej misce którą mam teraz czuję się dobrze , najedzona i bez rewolucji żołądkowo-jelitowych. Czy myślicie że mam jeszcze dołożyć kalorii , czy jakoś pozmieniać BTW ? [...]
Micha i odpoczynek |-O ewentualnie spacer z rodziną ;-D Ciecierzyca pięknie zakiełkowała , teraz moczę czerwoną fasolę , kupiłam mleko bez laktozy , bo coraz częściej po kawie z mlekiem miałam ... a po wczorajszyn postno-nabiałowym dniu mnie wręcz rano przelecieło {{:-( Upatrzyłam sobie już ławeczkę ze stojakiem na Allegro , koleżanki się ze mnie [...]
Minął miesiąc z Ladies i SFD . To nie jest podsumowanie ale forma motywacji dla mnie. W zasadzie mogę powiedzieć że dopiero teraz zaczynam od początku , z dużo większą świadomością tego co robię i jem . Widzę już delikatne różnice w sylwetce a to daje kopa do jeszcze większego działania , parę cm spadło, tu i tam się napięło ;) Pozwolę sobie [...]
[...] , chyba odreagowuję }:-( , biegnę do sklepu po mięsiwo bo zapasy pieczystego się pokończyły a wszyscy domownicy tak się przyzwyczaili , że kupnej wędliny to nawet nie tkną teraz :-PP /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5859c85599d84b8e857991831b708550.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03fd531803e643bfa89ebb214fabd022.png Zmieniony przez - justyna28 w [...]
[...] się równocześnie ciągnąc za jej nogi , ona prostym napiętym ciałem przetacza się jakby przeze mnie . Odstawiam jej stopy na ziemię, więc ląduje w pozycji stojącej . Kończymy tak że teraz ona stoi przede mną :D Tak mniej więcej wygląda to opisowo }:-( Nie wiem czy cokolwiek Ci to mówi ale wiedz że się starałam opisać jak najbardziej obrazowo %-)
[...] ), z Waszym dopingiem to na MP musi być sukces ;-) Poniosło mnie dziś w niedziele po kościele , na aeroby a, że nic ciekawego nie było to poszłam na pumpa }:-( Macham teraz tą sztanga z wielka radością ,że mi to nie sprawia już żadnego problemu 8-) dobrze się czuję , siła rośnie %-) jest moc , jutro znowu siłowy . Chyba że mnie zakwasy [...]
Dopiero wróciłam i tak tylko w skrócie :) Dwa złote medale w kategorii Jazz Dance , mini formacja i formacja :) Co się równa - nominacja na Mistrzostwa Świata 8-) Teraz zaczynam Modern i już mi trenerka zapowiedziała że mam się szykować na formację ale i na solo :)) Także mięśnie silne muszą być a ciało gibkie . Od jutra wracam do siłowych i [...]
[...] lepiej , mam więcej siły jakby, niewiele przecież dołożyłyśmy a jednak różnica odczuwalna . Do tego stopnia że ćwiczę podczas @ , poza tym obolałość po treningowa jest jakby teraz bardziej znośna . Zobaczymy jak wyjdą pomiary w przyszłym tygodniu . Nawet jeśli co nie co przybędzie to - powiem , że warto było spróbować }:-( Ten skromny obiadek to [...]
No widzisz Paula jakie ludzie mają pojęcie %-) Zmieniłam siłkę , teraz chodzę na szaloną godzinę . Trening start - 6:00 brrrr . Powiem tak , dawno nie czułam się tak dobrze rano jak dziś po treningu. Zapoznaję się ze sprzętem .Nie chodzę sama a z narzeczonym, logistycznie łatwiej i sprawniej , no i pomagamy sobie , na razie to ja bardziej jemu niż [...]
Hello na pokładzie , Samopoczucie u mnie genialne, jakaś chodzę uskrzydlona ostatnio , z mega pozytywnym nastawieniem do wszystkiego , mimo że roboty pełne ręce . Jedynie trochę smuci mnie to że lato sie kończy , no ale , za rok będzie znowu . Mam zamiar powitać je z lepsza forma niz w tym roku }:-( Trening taki mój ale podoba mi się , na razie [...]
Justyna - dziennik zmian :-)
